Cuando hablamos de amor propio, estamos hablando de un camino, un viaje que nos lleva de regreso a nosotros mismos. A veces, la empatía nos hace priorizar las necesidades de los demás o sentimos la presión social de complacer antes de cuidarnos. Este es un acto noble, pero si realmente queremos impactar positivamente, primero debemos aprender a nutrirnos.
Para aclararlo, el amor propio no es un capricho, como comer chocolates a medianoche o perdernos en una serie durante horas (aunque no hay nada malo en estos momentos de placer). El amor propio es la habilidad de priorizar nuestro bienestar de forma intencional, de trabajar en nuestro crecimiento para vivir alineados con nuestros sueños. Solo cuando cultivamos esta relación con nosotros mismos, podemos inspirar a otros a hacer lo mismo. ¿Te preguntas cómo? Aquí te lo contamos.
1. Un cuerpo sano para una vida plena
Tu salud física es uno de tus más grandes tesoros. Nuestro cuerpo es el hogar de nuestra mente y alma, y cómo lo cuidamos define la calidad de nuestra experiencia. Amar nuestro cuerpo implica alimentarlo, moverlo, permitirle descansar y agradecerle por todo lo que hace por nosotros.
Desde la última ración de verduras hasta un estiramiento consciente en la mañana, cada acción para cuidarte es un gesto de gratitud. Si tienes salud, tienes todo para avanzar. El amor propio empieza aquí, en cada elección de respeto hacia tu cuerpo.
«Aceptamos el amor que creemos merecer.» — Stephen Chbosky
2. Construye tu fortaleza mental, ladrillo a ladrillo
El amor propio también tiene una morada en la mente. Es un castillo que vamos construyendo ladrillo a ladrillo, con intenciones claras y acciones que lo fortalecen. Para iniciar, recuerda esto:
Rodéate de personas que sumen: Somos reflejo de quienes nos rodean. El amor propio es elegir bien a aquellos con los que compartes tu espacio y energía, rodeándote de personas que te apoyen y valoren..
Haz las paces con tu pasado: No somos nuestros errores ni las situaciones difíciles que hemos atravesado. Todo lo que has vivido te ha traído hasta aquí y merece un lugar en tu historia.
Perdona, a ti mismo y a los demás: El amor propio es perdonarte por lo que no sabías antes. Como dice Maya Angelou, “Haz lo mejor que puedas hasta que sepas más”. Cuando sepas más, harás mejor.
3. Acepta el cambio
La única constante en la vida es el cambio. Las arrugas, las canas y las cicatrices son signos de crecimiento y experiencia. Cada etapa de tu vida es una oportunidad para expandirte y, al aceptar los cambios, demuestras amor propio. Este amor es, en gran medida, aprender a abrazar cada nueva versión de ti mismo.
4. Permítete ser tú mismo
Ser auténtico es uno de los actos más valientes de amor propio. No necesitas seguir tendencias o compararte. Tú eres suficiente y maravilloso tal como eres, y cuando te permites ser genuino, inspiras a los demás a hacer lo mismo.
5. Siente cada emoción
Parte del amor propio es sentir. Las emociones, tanto las luminosas como las intensas, tienen un propósito en nuestra vida. Permítete sentirlas, aprender de ellas y seguir adelante. Como dice Glennon Doyle en Indomable, para sanar debemos procesar cada emoción, porque son ellas las que nos hacen humanos.
«Las palabras más poderosas del universo son las que te dices a ti mismo.» — Marie Forleo
Cómo cultivar el amor propio
Construir una rutina de autocuidado es el siguiente paso en tu viaje hacia el amor propio. Puedes comenzar incorporando estas prácticas:
- Reserva momentos para ti: Todos necesitamos tiempo en soledad para recargarnos. No es egoísta; es esencial.
- Escribe una carta de amor para ti: Habla contigo mismo con amabilidad y agradecimiento. Escríbelo, dilo en voz alta o reflexiona sobre tus cualidades favoritas. Este ejercicio puede ser el primer paso hacia una relación más profunda contigo mismo.
«Guarda un lugar en tu corazón para lo inimaginable.» — Mary Oliver
Visualiza y planifica tu felicidad
Amar es también soñar. No pongas límites a tus aspiraciones; visualiza la vida que deseas y trabaja para construirla. Define tus metas, sueña en grande y permite que tu amor propio sea el motor para una vida plena.
El amor propio es el punto de partida hacia una vida de abundancia y conexión. Es una ola que, al expandirse, alcanza y transforma a quienes te rodean. Una vez que comienza dentro de ti, su efecto se siente a tu alrededor.
Soñar en voz alta: planificando tu felicidad
A aquellos de nosotros para quienes lo suficientemente bueno nunca es suficiente, les decimos: sigan soñando. El amor propio es el permiso para dejar volar tu imaginación y permitirte crear una vida que ames. Empieza con pequeños pasos, pero no tengas miedo de pensar en grande. El amor propio es construir una realidad de la que no querrás escapar.
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